Mide yanmasına ne iyi gelir?

Mide yanması neden olur, ne iyi gelir? İşte birçok insanın şikayetçi olduğu mide yanması hastalığı hakkında bilmeniz gerekenler ve doğal tedavi yöntemlerini haberimizde bulabilirsiniz.

Mide yanmasına ne iyi gelir?

Mide yanması herkes tarafından görülebilen ve hayatımızı olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlıktır. Kişinin metabolizmasına göre değişiklik gösteren ve ortalama yemek yemenin ardından birkaç saat içinde ortaya çıkan mide yanmasına iyi gelen besinleri haberin devamında bulabilirsiniz.

Mide yanmasına ne iyi gelir?

  • Sigara da mide yanması şikayetine neden olan bir diğer etkendir. Yemeklerden hemen önce ve yemekten hemen sonra sigara içmemek yanma şikayetini azaltır.
  • Taze zencefili yemeklerinizde kullanabilir ya da zencefil çayı olarak da tüketebilirsiniz.
  • Yedikten sonra biraz yürüyün. Bu sindirim sistemini uyarmak için idealdir.
  • Yavaş yavaş ve yiyecekleri çiğneyerek yiyin.
  • Mide yanmasının başlıca nedenlerinden birisi bol baharatlı yemekler yemektir. Eğer mide yanması şikayetiniz varsa baharatlı yemekler yemekten kaçınmalısınız.
  • Eğer mide yanması problemi yaşıyorsanız yemek ile beraber alkol tüketiminden kesinlikle kaçınmalısınız.
  • Mide yanması yaşıyorsanız yemekten sonra kesinlikle yatıp uyumamalısınız. Hatta televizyon izlerken dahi pozisyonunuz yatmak olmamalıdır. Yatmak yerine hafif yürüyüşler yaparak yediklerinizin sindirimini kolaylaştırmalısınız.
  • Fasulye ve karnabahar gibi besinler gaza sebep olacağından bu tarz gaz oluşturan yiyeceklerden mutlaka kaçınmalısınız.
  • Lahana, turp, soğan gibi sebzelerin çiğ olarak tüketilmemesi gerekmektedir.
  • Yediğiniz yemekler midenize iniş şekli önemlidir. Yediğiniz yemek midenize rahat bir şekilde inmelidir. Bu yüzden yemek yerken mutlaka dik oturmalı, eğilerek yemek yemekten kaçınmalısınız.
  • Yemek yerken sizi ve midenizi rahatsız edecek kıyafetlerden ve korse gibi karın bölgesini saran kıyafetlerden uzak durmalısınız.
  • Taze rezene tüketmek fazla mide asidini azaltmakta etkilidir.
  • Greyfurt tüketiminden kesinlikle uzak durmalısınız.
  • Yemeklerden sonra sakız çiğnemeniz de yediklerinizin dokunmaması açısından yararlı olacaktır.
  • Süt de mide yanmasına iyi gelen içeceklerden birisidir. Yemek sonrasında midenizde yanma yaşarsanız bir bardak süt içebilirsiniz. İçtiğiniz sütün soğuk olmamasına dikkat ediniz. Ayrıca sütün ocakta ısıtılmış kadar sıcak olmaması gerekmektedir.
  • Yağlı yemekler, kızartmalar sizin kesin düşmanınız olmalıdır. Bunlardan kaçınmalı bunun yerine fırına atmalı ya da haşlamalısınız.
  • Çay, kahve ve kakao gibi kafein içerin besinlerden olabildiğince az miktarda tüketmelisiniz. Eğer şikayetiniz fazla ise bunları hayatınızdan bir süre çıkarmanız iyi olacaktır.
  • Eğer yemeklerden önce mide yanması şikayetiniz varsa yemekten önce küçük bir parça ekmek ağzınıza atabilirsiniz. Bu mide yanmasına iyi gelecektir.
  • Mide yanması yaşıyorsanız kahvaltıda yulaf tüketmek sizin için oldukça yararlıdır. Yulafta yağ oranı oldukça düşüktür.
  • Bir miktar taze zencefili suda kaynatıp biraz taze nane eklediğinizde bu karışım yanmaya oldukça iyi gelecektir. Bu karışımı her sabah içmelisiniz.

Mide yanması şikayetiniz yukarıda yazılanlara rağmen devam ediyorsa, bir uzman doktora görünmenizi tavsiye eder, sağlık ve huzur dolu günler dileriz.

mide yanması neden olur mide yanması nasıl geçer

Bu haberlerde ilginizi çekebilir

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİRX
Başkan Çetin öğretmenleri yemekte ağırladı
Başkan Çetin öğretmenleri yemekte ağırladı
Kültür gezileri ile 20 bin kişi gezdi
Kültür gezileri ile 20 bin kişi gezdi